Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tässä reseptissä yhdistyvät mehevä kana ja värikkäät kasvikset, jotka paistuvat yhdessä uunissa herkulliseksi ateriaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suuriksi paloiksi. Hienonna valkosipuli.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, oregano ja sitruunan mehu.
- Lisää joukkoon kanan rintafileet ja vihannekset. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät marinadiin.
- Aseta kana ja kasvikset uunivuokaan.
- Paista uunissa noin 30-40 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä lisukkeena esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

