Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäitä kasviksia, jotka kypsyvät täydellisesti uunissa. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää ympärille kasviksia.
- Kaada oliiviöljy kasvisten ja kanan päälle.
- Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla.
- Sekoita ainekset hyvin, jotta mausteet levittyvät tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
