Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja helppo uuniresepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, tehden siitä täydellisen ateriavaihtoehdon viikonloppuun tai arkeen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Huuhtele ja kuori porkkanat. Leikkaa porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Silppua sipuli ja valkosipuli.
- Laita kaikki vihannekset ja kanan rintafileet uunivuokaan.
- Valuta päälle oliiviöljy ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, rosmariinilla ja timjamilla. Sekoita ainekset hyvin yhteen.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua. Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

