Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä maukas ja helppo resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Erinomainen valinta arki-illalliselle!

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne suurta uunivuokaa.
  3. Huuhtele ja viipaloi paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää ne vuokaan kanan kanssa.
  4. Hienonna valkosipuli ja lisää se vuokaan.
  5. Kaada oliiviöljy vuokaan ja ripottele päälle oregano, suola ja pippuri. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös