Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja helppo resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Erinomainen valinta arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne suurta uunivuokaa.
- Huuhtele ja viipaloi paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää ne vuokaan kanan kanssa.
- Hienonna valkosipuli ja lisää se vuokaan.
- Kaada oliiviöljy vuokaan ja ripottele päälle oregano, suola ja pippuri. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

