Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Helppo valmistaa ja täydellinen viikonlopun illalliseksi!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja pilko punasipuli. Viipaloi paprika ja kesäkurpitsa.
  3. Sekoita vihannekset isossa kulhossa oliiviöljyn, suolan, mustapippurin, timjamin ja valkosipulijauheen kanssa.
  4. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
  5. Lisää vihannekset kanan ympärille vuokaan.
  6. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös