Herkulliset Kanaa ja Kasviksia uunissa
Tässä reseptissä valmistat mehevää kanaa ja värikkäitä kasviksia uunissa. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliseksi ja se on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa.
- Hiero mausteseos kananrintafileiden pintaan.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
- Ripottele murskattu valkosipuli kasvisten päälle ja lisää halutessasi tuoreita yrttejä.
- Paista uunissa noin 30-40 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasviksista on tullut pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |
