Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä helppo ja maukas kana- ja kasvishybridi on täydellinen viikonlopun illalliseksi. Yhdistä herkullisia makuja ja ravinteita yhdellä pellillä.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 420 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja pilko perunat, porkkanat ja punasipuli. Leikkaa paprika suikaleiksi.
  3. Aseta kaikki kasvikset uunipellille ja lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja timjami. Sekoita hyvin.
  4. Mausta kanan rintafileet suolalla ja pippurilla. Aseta ne kasvisten päälle pellille.
  5. Hienonna valkosipuli ja ripottele se kanalle ja kasviksille.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia420 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva18 g
Kuitu5 g

Katso myös