Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas kana- ja kasvisruoka on helppo valmistaa uunissa. Se sopii hyvin arki-illalliseksi tai viikonloppuherkuksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja pilko perunat, porkkanat ja punasipuli. Leikkaa paprika suikaleiksi.
- Aseta kaikki vihannekset uunivuokaan. Lisää pilkotut valkosipulinkynnet.
- Sekoita oliiviöljy, hunaja, suola, pippuri, paprika ja timjami kulhossa. Kaada seos vihannesten päälle ja sekoita hyvin.
- Aseta kananrintafileet vihannesten päälle ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |

