Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tässä yksinkertainen ja maukas resepti, jossa kana ja erilaiset kasvikset paistuvat yhdessä uunissa. Tämä ruoka on täydellinen viikonlopun illalliseksi tai arjen nopeaksi ateriaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja vihreät pavut kanan ympärille.
- Ripottele tuore tai kuiva timjami kasvisten päälle.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |
