Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää mehevät kananpalat ja värikkäät kasvikset, paistettuna uunissa. Täydellinen viikonloppuillan illallinen!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Aseta kanan rintafileet uunivuokaan.
  3. Lisää viipaloidut porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa kanan ympärille.
  4. Kaada oliiviöljy kaikkien ainesten päälle.
  5. Ripottele suola, mustapippuri, paprikajauhe, oregano ja murskattu valkosipuli tasaisesti kasvisten ja kanan päälle.
  6. Sekoita kaikki ainekset hyvin, jotta mausteet leviävät tasaisesti.
  7. Peitä uunivuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia.
  8. Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  9. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös