Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä täydellisen illallisvaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi ja murskaa valkosipuli.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja lisää ympärille pilkotut kasvikset.
- Kaada päälle oliiviöljy ja mausta suolalla, pippurilla, timjamilla ja paprikalla.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |

