Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä nopea ja helppo uuniateria yhdistää mehukkaan kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä täydellisen viikonlopun illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Pilko valkosipulinkynnet hienoksi.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja lisää joukkoon pilkotut kasvikset.
- Sekoita oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri ja rosmariini kulhossa. Kaada seos kanan ja kasvisten päälle.
- Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät marinadiin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |

