
Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset. Täydellinen valinta kiireiseen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja laita suureen kulhoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää kasvikset kulhoon kanan kanssa.
- Hienonna valkosipuli ja lisää se kulhoon.
- Kaada oliiviöljy ja mausteet (suola, pippuri, paprika, oregano) kulhoon. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Levitä seos uunivuokaan tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile tuoreiden yrttien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

