Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä nopea ja maukas ruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, ja se valmistuu helposti uunissa. Sopii täydellisesti arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Valmistele kasvikset: pese ja pilko paprika, porkkanat, punasipuli ja parsakaali.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja valkosipulijauheella.
- Lisää pilkotut kasvikset kanan ympärille vuokaan.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin, jotta mausteet leviävät tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Anna ruoan levätä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
