Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset, täydellinen ateria koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suuriksi paloiksi. Hienonna valkosipuli.
- Sekoita vihannekset ja valkosipuli kulhossa oliiviöljyn, oreganon, suolan, mustapippurin ja sitruunamehun kanssa.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja kaada vihannesseos kanan päälle. Raasta sitruunankuori ruoan päälle.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Anna levätä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

