Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät uunissa täydellisesti. Helppo ja nopea valmistaa, täydellinen arki-iltaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella. Hiero mausteet hyvin kanan pintaan.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää kananrintafileet ja paista noin 5-7 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Siirrä paistetut kananrintafileet uunivuokaan. Lisää viipaloidut kesäkurpitsat, kuutioidut paprikat, punasipuli ja kirsikkatomaatit kanan ympärille.
- Ripottele silputtu rosmariini kasvisten päälle.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 30 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |

