Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Yksinkertainen ja maukas uuniruoka, jossa yhdistyvät mehevä kana ja värikkäät kasvikset. Tämä resepti on täydellinen arki-illalliseksi.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Preheat the oven to 200 °C (392 °F).
  2. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja kaada päälle oliiviöljy. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella. Sekoita hyvin.
  3. Lisää uunivuokaan kuutioitu punainen paprika, viipaloitu kesäkurpitsa, lohkottu punasipuli ja halkaistut kirsikkatomaatit.
  4. Ripottele kasvisten päälle kuivattua oreganoa ja sekoita kaikki ainesosat hyvin yhteen.
  5. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
  6. Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva22 g
Kuitu3 g

Katso myös