Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tässä helpoissa uunissa valmistettavissa kanan ja kasvisten reseptissä yhdistyvät maut ja värit. Tämä ateria on täydellinen arki-iltoihin!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
  3. Hienonna valkosipuli.
  4. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja mausta suolalla, pippurilla, timjamilla ja paprikajauheella.
  5. Lisää vihannekset kanan ympärille ja valuta päälle oliiviöljy sekä valkosipuli.
  6. Sekoita kaikki ainekset keskenään niin, että mausteet leviävät tasaisesti.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
  8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös