Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä nopea ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja tuoreet kasvikset, ja se on täydellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanan rintafileet suupaloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika ja punasipuli. Lisää kasvikset kanan joukkoon.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada joukkoon oliiviöljy, sitruunan mehu, suola, pippuri, paprikajauhe ja timjami. Sekoita hyvin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

