Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Täydellinen arki-iltaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja valuta päälle oliiviöljy. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella. Sekoita hyvin, jotta mausteet tarttuvat kanoihin.
- Lisää viipaloidut porkkanat, kesäkurpitsa, punasipuli ja punainen paprika kanan ympärille vuokaan.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Ota vuoka uunista ja anna vetäytyä hetki. Koristele tuoreella timjamilla tai rosmariinilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

