Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa ja värikkäitä kasviksia uunissa. Tämä ruoka on helppo valmistaa ja se sopii mainiosti arkiruokailuun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja sipuli. Hienonna valkosipulinkynnet.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan. Lisää viipaloidut kasvikset kanan ympärille.
- Kaada oliiviöljy kasvisten ja kanan päälle. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, oreganolla ja timjamilla. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |
