Herkulliset Kanaa ja Kasviksia uunissa
Tämä maukas ja helppo resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset uunissa paistettuna. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää vihannekset niiden ympärille.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, oregano, valkosipulijauhe ja sitruunamehu kulhossa. Kaada seos kanan ja kasvisten päälle.
- Sekoita ainekset hyvin, niin että ne peittyvät mausteilla.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

