Herkulliset Kanaa ja kasviksia uunissa

Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää kanaa ja värikkäitä kasviksia, täydellinen viikonlopun illalliseksi!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan. Ympäröi ne vihanneksilla.
  4. Sekoita oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri ja oregano kulhossa. Kaada seos kanan ja kasvisten päälle.
  5. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  6. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös