Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää mehevät kananpalat ja värikkäät kasvikset, jotka paistuvat täydellisesti uunissa. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne kulhoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa. Lisää kasviksia kanan joukkoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, pippurilla, paprikalla, valkosipulijauheella ja oreganolla. Sekoita hyvin.
- Levitä kanat ja kasvikset uunivuokaan tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
