Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä täydellisen arki-illalliselle. Helppo valmistaa, ja se vie vain vähän aikaa uunissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja pilko perunat, porkkanat ja sipuli suupaloiksi. Leikkaa paprika suikaleiksi.
- Aseta vihannekset uunivuokaan ja lisää joukkoon kuoritut valkosipulinkynnet.
- Mausta vihannekset oliiviöljyllä, suolalla, pippurilla, timjamilla ja paprikajauheella. Sekoita kunnolla.
- Aseta kanan rintafileet vihannesten päälle ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 25 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |

