Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä täydellisen arki-illalliselle. Helppo valmistaa, ja se vie vain vähän aikaa uunissa.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja pilko perunat, porkkanat ja sipuli suupaloiksi. Leikkaa paprika suikaleiksi.
  3. Aseta vihannekset uunivuokaan ja lisää joukkoon kuoritut valkosipulinkynnet.
  4. Mausta vihannekset oliiviöljyllä, suolalla, pippurilla, timjamilla ja paprikajauheella. Sekoita kunnolla.
  5. Aseta kanan rintafileet vihannesten päälle ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 25 minuuttia.
  7. Poista folio ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva12 g
Kuitu4 g

Katso myös