Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää kanan, tuoreet kasvikset ja mausteet. Sopii täydellisesti kiireiseen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja pilko perunat, porkkanat ja punasipuli. Leikkaa paprika suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan. Lisää ohjeen mukaan pilkotut kasvikset.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, timjami ja murskatut valkosipulinkynnet kulhossa. Kaada seos kanalle ja kasviksille.
- Sekoita hyvin, jotta mausteet levittyvät tasaisesti.
- Paista uunissa noin 40-45 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |

