Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja ravitseva ruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suupaloiksi ja laita ne uunivuokaan.
- Lisää murskattu valkosipuli, oliiviöljy, hunaja, balsamiviinietikka, suola ja pippuri kasvisten päälle. Sekoita hyvin.
- Aseta kanan rintafileet kasvisten päälle ja mausta ne suolalla, pippurilla sekä tuoreilla yrteillä.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

