Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas resepti yhdistää kanan, vihannekset ja mausteet uunissa, jolloin saat täydellisen aterian vaivattomasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Kuori ja viipaloi porkkanat, kesäkurpitsa ja punasipuli. Hienonna valkosipuli.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää viipaloidut vihannekset niiden ympärille.
- Kaada oliiviöljy kanan ja kasvisten päälle. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla. Sekoita hyvin niin, että kaikki ainekset maustuvat tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Ota uuni pois ja anna vetäytyä muutama minuutti. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |

