Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja ravitseva ruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäitä vihanneksia. Helppo valmistaa ja täydellinen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi ja valkosipuli hienoksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää kasviksia kanan ympärille.
- Kaada oliiviöljy kasvisten ja kanan päälle.
- Ripottele rosmariini, suola, mustapippuri ja chilijauhe kasvisten ja kanan päälle.
- Sekoita ainekset hyvin, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

