Herkulliset Kanaa ja kasviksia uunissa
Nämä uunissa paistetut kana- ja kasvisherkut ovat täydellinen ateria, joka on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja hienonnetulla valkosipulilla.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut kesäkurpitsat, kuutioidut paprikat, punasipulit ja kirsikkatomaatit kanan ympärille.
- Pirskottele kaikkeen lisää oliiviöljyä ja sekoita varovasti.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

