Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää kanan ja tuoreet kasvikset, jotka kypsennetään uunissa. Sopii hyvin arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
- Aseta kananrintafileet uunivuoan pohjalle.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
- Pirskota päälle hieman oliiviöljyä ja sekoita kasviksia varovasti.
- Kypsennä uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Anna vetäytyä 5 minuuttia ennen tarjoilua. Koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

