Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset. Helppo ja nopea valmistaa, täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Hienonna valkosipuli.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää ympärille viipaloidut kasvikset.
- Valuta oliiviöljy tasaisesti kanan ja kasvisten päälle. Mausta suolalla, mustapippurilla, timjamilla ja paprikajauheella.
- Sekoita kaikki ainekset varovasti niin, että mausteet leviävät tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Ota uunista ja anna jäähtyä hetki. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

