Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, ja se valmistuu helposti uunissa. Sopii mainiosti viikonlopun illalliselle tai arki-illaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää päälle hienonnetut kasvikset.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, oregano ja valkosipuli kulhossa. Kaada seos tasaisesti kanan ja kasvisten päälle.
- Sekoita ainekset hyvin, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Ota uuni pois uunista ja anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoa esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |

