Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät täydellisesti uunissa. Sopii mainiosti arkeen tai viikonloppuillalliselle.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Valmistele kaikki ainekset: kuutioi perunat, suikaloi paprika, viipaloi kesäkurpitsa ja lohko punasipuli.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
  4. Lisää kasvikset kanan ympärille vuokaan ja pirskota päälle oliiviöljyä. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
  5. Lisää tuoreita yrttejä maun mukaan.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia. Poista folio ja jatka paistamista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös