Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Helppo valmistaa ja täydellinen sunnuntai-illaksi!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
  3. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja timjamilla.
  4. Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
  5. Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
  6. Ripottele murskattu valkosipuli kasvisten päälle.
  7. Kaada kanalientä tai valkoviiniä uunivuoan pohjalle.
  8. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia.
  9. Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  10. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös