Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Helppo valmistaa ja täydellinen sunnuntai-illaksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja timjamilla.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
- Ripottele murskattu valkosipuli kasvisten päälle.
- Kaada kanalientä tai valkoviiniä uunivuoan pohjalle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |

