Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsennetään yhdessä uunissa. Täydellinen arkiruoka, joka on helppo valmistaa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe kulhossa.
- Hiero mausteseos kananrintafileiden päälle.
- Aseta kananpalat uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
- Ripottele tuore timjami (tai kuivattu timjami) kasvisten päälle.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |
