Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä helppo uuniruoka yhdistää mureaa kanaa ja värikkäitä kasviksia, ja se on täydellinen valinta kiireiseen arkeen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri ja paprika kulhossa. Lisää kanan rintafileet ja kääntele niin, että ne peittyvät mausteseokseen.
- Aseta kananfileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, kesäkurpitsa, punasipuli ja kirsikkatomaatit vuokaan kanan kanssa. Ripottele päälle kuivattua oreganoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasviksia on pehmennyt.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

