Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliselle ja se valmistuu helposti uunissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja kaada päälle oliiviöljy. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella. Sekoita hyvin, jotta mausteet tarttuvat kanalle.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprikat, kesäkurpitsat ja punasipulit kanan ympärille vuokaan. Ripottele tuore timjami kasvisten päälle.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Ota uunista ja anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |
