Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat maistuvan kanaruokakokonaisuuden, joka on helppo valmistaa uunissa. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Valmistele kananrintafileet: hiero ne oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Laita kananrintafileet uunivuoan pohjalle.
- Lisää viipaloidut porkkanat, kesäkurpitsa, punasipuli ja murskatut valkosipulinkynnet kanan ympärille.
- Ripottele rosmariini kasvisten päälle ja purista sitruunanmehu koko annoksen yli.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |

