Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja ravinteellinen ruoka yhdistää kanan, värikkäät kasvikset ja mausteet, ja se valmistuu helposti uunissa. Sopii täydellisesti arkeen tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Valmistele kasviksia: leikkaa porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, paprika, timjami ja sitruunamehu.
- Lisää kananrintafileet ja kasvikset marinadiin, sekoita hyvin.
- Aseta kanat ja kasvikset uunivuokaan.
- Paista uunissa noin 25–30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |
