Herkulliset Kanafileet sitruunakastikkeessa
Tämä maukas ja raikas kanafileeresepti on täydellinen arki-illalliselle. Helppo valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla. Lisää fileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Ota kanafileet pannulta ja peitä ne foliolla, jotta ne pysyvät lämpiminä.
- Lisää pannulle hienonnettu valkosipuli ja kuullota sitä noin minuutin ajan.
- Kaada kana- tai kasvisliemi ja sitruunamehu pannulle. Anna kiehua muutama minuutti, kunnes kastike hieman paksuuntuu.
- Lisää pannulle hienonnettu persilja ja sekoita hyvin.
- Tarjoile kanafileet kastikkeen kanssa ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |



