Herkulliset Kanafileet sitruunakastikkeessa

Tämä maukas ja raikas kanafileeresepti on täydellinen arki-illalliselle. Helppo valmistaa ja täynnä makua!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla. Lisää fileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  3. Ota kanafileet pannulta ja peitä ne foliolla, jotta ne pysyvät lämpiminä.
  4. Lisää pannulle hienonnettu valkosipuli ja kuullota sitä noin minuutin ajan.
  5. Kaada kana- tai kasvisliemi ja sitruunamehu pannulle. Anna kiehua muutama minuutti, kunnes kastike hieman paksuuntuu.
  6. Lisää pannulle hienonnettu persilja ja sekoita hyvin.
  7. Tarjoile kanafileet kastikkeen kanssa ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva18 g
Kuitu0 g

Katso myös