Herkulliset kanafileet sitruunalla ja yrtillä
Tämä maukas kanafilee resepti on täydellinen viikonloppuillalliseksi. Nopeasti valmistuva ja täynnä makua, se vie kielen mennessään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kanan rintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista vielä minuutin ajan.
- Purista sitruunan mehu ja lisää se pannulle yhdessä sitruunankuoren sekä silputtujen yrttien kanssa. Sekoita hyvin.
- Anna kanan kypsyä vielä muutaman minuutin ajan, jotta maut sekoittuvat.
- Tarjoile heti esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |

