Herkulliset Kananmuna-Pinaatti-Quesadillat

Nämä maukkaat quesadillat yhdistävät kananmunan ja pinaatin, ja ne sopivat loistavasti niin aamiaiseksi kuin lounaaksikin.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti. Lisää suola ja pippuri.
  3. Kaada kananmunaseos pannulle ja kypsennä, kunnes se alkaa hyytyä.
  4. Lisää pinaatti ja jatka kypsentämistä, kunnes pinaatti on wiltannut.
  5. Ota seos pannulta ja jaa se kahdelle tortillalle. Ripottele päälle raastettua juustoa.
  6. Taita tortillat puoliksi ja paista molemmin puolin, kunnes quesadillat ovat kullanruskeita ja juusto sulanut.
  7. Leikkaa quesadillat osiin ja tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös