Herkulliset Kananrinnat Sitruunalla ja Yrteillä

Kuvaus: Tämä mehukas kananrinta resepti on maustettu sitruunalla ja tuoreilla yrteillä, mikä tekee siitä täydellisen aterian arkeen tai juhlaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrinnat suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää kananrinnat pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin kullanruskean värin.
  4. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista vielä minuutti.
  5. Purista sitruunan mehu kananrintojen päälle ja lisää sitruunankuori sekä silputut yrtit.
  6. Anna kananrintojen levätä pannulla vielä muutama minuutti, jotta maut imeytyvät.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi vihreän salaatin tai perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva12 g
Kuitu0 g

Katso myös