Herkulliset Kananrintafileet Paprikakastikkeessa
Tämä maukas kananrintafileet paprikakastikkeessa on nopea ja helppo ruoka, joka sopii täydellisesti arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää, noin 3-4 minuuttia.
- Lisää paprika ja valkosipuli, ja paista vielä 5 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Mausta seos paprikajauheella, suolalla ja mustapippurilla.
- Siirrä paprikaseos sivuun ja lisää kananrintafileet pannalle. Paista molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä, noin 6-7 minuuttia per puoli.
- Kaada ruokakerma pannalle kananrintafileiden päälle ja sekoita kaikki ainekset yhteen. Anna hautua vielä 5 minuuttia.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoa esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 2 g |


