Herkulliset Kananrintafileet Sinappikastikkeessa

Tämä herkullinen kananrintaresepti on nopea ja helppo valmistaa. Sinappikastike tuo annokseen makua ja syvyyttä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
  3. Paista kananrintafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä. Ota ne pois pannulta ja pidä lämpimänä.
  4. Samaan pannuun, jossa paistoit kanan, lisää murskattu valkosipuli ja paista hetki, kunnes se tuoksuu.
  5. Lisää sinappi, kerma ja hunaja pannulle. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 3-4 minuuttia, kunnes se hieman sakenee.
  6. Laita paistetut kananrintafileet takaisin pannulle kastikkeeseen ja anna niiden lämmetä kastikkeessa muutaman minuutin ajan.
  7. Tarjoile annos tuoreiden yrttien kanssa koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös