Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrteillä
Tämä maukas ja helppo resepti kananrintafileistä, joissa yhdistyvät sitruunan raikkaus ja tuoreet yrtit. Sopii loistavasti arki-illalliselle tai erityisiin hetkiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista noin 1 minuutti, kunnes se on aromikasta.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Purista sitruunan mehu ja raasta kuori fileiden päälle. Lisää timjami ja rosmariini.
- Kypsennä vielä 2-3 minuuttia, jotta maut sekoittuvat.
- Tarjoile heti esimerkiksi salaattipedillä tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |


