Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä

Tämä nopea ja maukas resepti on täydellinen arkiruoka, joka vie kielen mennessään.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää murskattu valkosipuli, sitruunamehu, sitruunankuori, timjami ja rosmariini pannulle. Sekoita hyvin.
  5. Anna kananrintafileiden hautua mausteiden kanssa vielä muutama minuutti.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit1 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös