Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä nopea ja maukas resepti on täydellinen arkiruoka, joka vie kielen mennessään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää murskattu valkosipuli, sitruunamehu, sitruunankuori, timjami ja rosmariini pannulle. Sekoita hyvin.
- Anna kananrintafileiden hautua mausteiden kanssa vielä muutama minuutti.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 1 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |


