Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tässä reseptissä valmistat mehukkaita kananrintafileitä, jotka maustetaan raikkaalla sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Tämä ruoka on täydellinen illalliselle tai viikonloppuherkuille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja valkosipulilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Purista sitruunan mehu kananrintafileiden päälle ja lisää sitruunan kuori sekä silputut yrtit.
- Anna kananrintafileiden levätä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
- Tarjoa esimerkiksi salaatin tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |
