Herkulliset Kananrintafileet Vihanneksilla

Yksinkertainen ja maukas resepti, joka on täydellinen illalliselle. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  3. Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota fileet pannulta ja pidä lämpimänä.
  4. Lisää pannulle murskattu valkosipuli, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää paistetut kananrintafileet takaisin pannulle vihannesten joukkoon ja sekoita hyvin.
  6. Ripottele päälle silputtua persiljaa ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös